「手当て」という手技療法

あんま、指圧、マッサージ、その発祥の地や発達してきた経緯はそれぞれ違いますが、いずれも「手当て」という手技療法です。

足ツボをはじめとして、家庭でできる気軽な治療法として現在、注目を浴びています。足ツボは、「ちょっぴり痛いけど・・・気持ち良い!」のですが、実際、身体に対してどのような効果、影響があるのでしょうか？ 

１．筋肉の緊張をほぐす。  筋肉が緊張している状態では、筋肉中に老廃物がたまり、これらがだるさや痛みを引き起こす引き金となっています。手技療法では、こうした筋肉の緊張状態をほぐし、身体の変調を調整し、骨格を矯正します。 

２．血液・リンパ液の循環を活発にする。  血液やリンパ液などの体液の流れを良好にする効果があります。筋肉をはじめとして、皮下の血液やリンパの流れをよくすることによって、身体のすみずみまで栄養物をゆきわたらせます。痛みやだるさの原因となっている老廃物が取り除かれると、細胞が活性化され、細胞本来のはたらきができるようになります。

３．神経や内分泌の働きを良くする。  神経が高ぶっているときには、機能を鎮静させ、神経のはたらきが低下しているときに逆に高めるように作用します。

４．内臓の働きを調整する。  ツボ刺激した部分だけでなく、特定の内臓にも刺激を与え、正常に動くように調整する効果があります。 

５．体調を整える。  人間の身体には、いつもベストの状態を保とうという恒常性保持機能があります。ツボ刺激などによって得た刺激は、この恒常性保持機能を高め、全身の調子を良好にする働きがあります。

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追伸

　今日はまた寒く感じる１日です。こんな日に出かけるのは ・・。あ。。コンビニに払い込みに行く用事を思い出しました。今から行ってき ます。

何故痺れが起きる？

急に手が痺れていると感じたり、腕や足が痺れたりするなと感じる場合があります。本当に急にピリピリッとした感覚が来て痺れるのです。

なぜこう言った「痺れ」と言う物は起きるのでしょうか？

  一番大きな理由としては神経が圧迫されてしまう事によって痺れが発生すると言った様な状況になると言う事が挙げられると思います。 神経は首?鎖骨の下あたり?肩?腕?手と言う様に通っているのですが、この間にある神経が、何らかの理由で圧迫されてしまう事により痺れが発生してしまうと言う事なのです。 

そうなってしまう原因と言うのはたくさんありますが、その原因の一つに頚椎ヘルニアと言う病気があり、それになってしまった場合、痺れに関しては治るけれども頚椎は元に戻らないと言った症状が起きてしまいます。 

また痺れが起きてしまう原因には「肩凝り」と言うのもあり、肩凝りに依って緊張、硬くなってしまった筋肉が神経を圧迫させてしまうと言う症状を引き起こしてしまいます。  これほど神経は身体の色んな部分と密接に関わっている事が分かると思います。

しかしこの他にも外的身体の受ける要因もあります。それが「ストレス」です。家や外でストレスを抱えてしまう事により、自律神経失調症気味になってしまう場合があります。

こうなると神経に色んな命令を出す機関があまり働かなくなります。となると結果的に神経が何をどうしたらいいのか混乱してしまい、痺れが起きてしまうと言う事も珍しくないと言う事になります。

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追伸

もうすぐ節分ですね。節分といえば豆まき。そして年の数だけ豆を食べる。子供の頃はたくさん食べれる大人がうらやましかったのですが今は複雑な気分です

簡単に作れてしまうチョコレート菓子

チョコレートと一緒に自分の想いを大切な相手に伝える日であるバレンタインデー。 自分の真剣な想いを伝えたいなら、手作りのチョコレート菓子をプレゼントするのが一番です。

  普段お菓子作りなんてしないから上手にできるか不安・・・、と心配に思ってしまう人も多いかと思いますが、初心者でも簡単に作れてしまうチョコレート菓子はいくつかありますよ。

市販のコーンフレークを使って作る簡単で美味しいお菓子を紹介します。

  用意するものは、チョコレート150ｇ（ミルクが入っていないものが良いでしょう）、コーンフレークス50ｇ、アーモンドなどのナッツ類のスライス30ｇ、牛乳15cc、リキュール10cc（牛乳か生クリームでも可）です。 

１．チョコレートを細かくし、牛乳とリキュールを混ぜ合わせます。

２．アーモンドをお皿に並べて、電子レンジで20秒くらい加熱します。

３．鍋にお湯を沸かし、１の鍋を浮かべてチョコレートを溶かします。

４．チョコレートが柔らかくなったら混ぜ合わせ、コーンフレークとアーモンドも入れてさっくりと混ぜ合わせます。

５．クッキングシートにスプーンなどで一口程度すくったものを載せていき、冷暗所に置いて固まるまで待ちます。チョコレートが固まったら出来上がりです。  スプーンでこんもりとした形にするので、多少不恰好でも失敗作だとは気づかれにくいですよ。

チョコレートを熱湯で溶かすのが面倒なら、電子レンジで１分くらいを目安に加熱してもＯＫです。チョコレートが焦げないように気をつけてくださいね。

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追伸

昨日はとてもいい天気でしたね。このままだんだんとポカポカして春になればいいのですが、きっとまた寒くなるのでしょう。しかたないですね

ブルーレイレコーダーの魅力

ブルーレイレコーダーを購入した人が、購入して良かったと感じた点を挙げます。  一番多い意見は、とにかく画質が美しい、ということです。

これに関しては、理由が2つあるようです。  まず1つは、DVDと比べると、ブルーレイディスクで提供される映画などが、驚くほどの高画質に仕上げられていることです。 まだ、ブルーレイで見られるタイトルは少ないのですが、気に入った映画が、より高精細映像で楽しむことができるということは、映画好きな人にとってはかなりうれしいことでしょう。

実際にブルーレイで見た人は、その画質が思っていたよりもかなりきれいで感動した、という意見も非常に多いです。  もう1つの理由は、ブルーレイレコーダーによって、デジタル放送を視聴したり、録画したりした場合での画質の美しさです。

アナログチューナーを搭載しているDVDレコーダーから、デジタルチューナーを搭載しているブルーレイレコーダーに換えた人の多くが、デジタル画質による視聴と録画の高性能に驚かれています。

  また、ブルーレイレコーダーに搭載の「アップコンバージョン機能」によって、これまでのDVDも、ハイビジョンに近い高画質で再生することができる点も魅力的です。

もちろん、最大の特徴なのは、フルハイビジョン放送を、そのままの高画質で保存できる点ですが、多くの消費者が、ブルーレイレコーダーが可能にしている、デジタル高画質の美しさの面で、大満足しているようです。

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追伸　ちかくの学校では風邪が流行しています。ちかくの小児科は満員御礼でし た。学級閉鎖になるクラスもでてきているようです。 

手術以外の方法で老眼治療

老眼治療にはレーシックやＣＫと言ったような手術する方法が挙げられます。しかし手術が怖いといった人も中にはたくさんいると思います。

そういった人の為に、手術以外の方法で老眼治療ができる方法はないかと探してみました。そこで挙げられるのが「食事療法」という老眼治療方法です。

何をいまさらというくらい基本的な方法だと思いますし、手術で得られるような劇的な回復は期待できないとは思いますが、進行を少しずつでも遅らせたり、回復させたりすることはできると思います。またメリットとしては目に傷をつけることなく、健康的に老眼治療をすることができるということになります。

これは最もリスクが少ないと言われる老眼治療方法になるのではないでしょうか。  老眼と言うのは、目のピントをあわせる力が徐々に弱まっていくことから、目のピントを合わせるための筋肉が衰えてくるために起こる老化現象のひとつと言われています。

これは年齢を重ねていくと徐々に現れてくるものなので、アンチエイジングを行うことである程度改善できるのではないかと思われます。

  では実際にどうやって食事療法を行っていけばいいのでしょうか？そのためには目の神経に関する機能を向上させるような食事をしていくことがいいのではないかと思います。

例えば血液サラサラ効果がある食べ物、ビタミンＡや、Ｅなどが多く含まれている食べ物を食べるのはいかがでしょうか。

それにはごぼう、ひじき、ほうれん草などがいいと思われます。  自分で考えてみるのもいいですが、インターネットで調べたり、専門の人が教えてくれたりするようなところに相談してみるなどしてみるのも効果的だと思います。

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追伸　今日はひさびさに出かける用事ができました。幸い天気もよさそう。もし かしたらもう蝋梅とかさいてたりして。 

即時入金サービスに対応したネットバンク

ネット証券を始めるにあたって必要になるのが証券口座です。 この口座は株の取引をするためになくてはならないもので、この口座にお金を入金することで初めて株の取引を行うことができるのです。

ネット証券は２４時間、いつでも取引ができるため多くの人が夜間や休日に利用しています。  どうしても買いたい株がでてきた時に、証券口座にお金が入っていれば取引はできます。

しかしお金が入っていなかったり、金額が足りなかったりした場合は、株を購入することはできません。 夜間や休日の場合は銀行や郵便局からおろすと手数料も取られます。 またわざわざ銀行などに行くのは面倒です。 

仮に銀行に行ってお金をおろし、証券口座にお金を入金できたとします。 ただ入金できたとしても、入金が反映されるのに時間がかかるのです。

反映されるまでは株の取引ができません。 ひどい時には反映されるまでに数時間という時間がかかり、結局欲しい株を購入できないということになってしまいます。  そんな時にお勧めなのがネットバンクです。

各ネット証券では即時入金サービスに対応したネットバンクがあります。 その銀行から入金すれば、すぐに証券口座に反映されるのです。タイムログが生じることもありません。 さらには入金手数料が無料です。

数分で作業を終えることができるため、すぐに株の取引を再開することができます。 ネット証券を始める時には、ついでにネットバンクの口座を作ることをお勧めします。

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追伸　ビーフシチュー派かクリームシチュー派か？うちではちょうど２対２でビ ーフシチュー派とクリームシチュー派に分かれます。だから１回交代でメニュー に。ただそれだけですが。

嫌がらせを受けたときの対策

働く従業員と会社側を敵対するものであるようには思いたくないのですが、経営不振など会社の先行きが不透明になってきた時など、リストラ問題などでやむを得ず敵対関係になってしまうこともあります。

従業員を守ることをしてくれなくなった会社の、従業員を退職に追い込む手口を知っておくことで、これらリストラに関する対策がたてやすくなります。

  いきなり強引な退職への誘いから始まることは稀でしょうが、「会社が経営不振なのだが、できたら辞めてもらえないかね」という勧奨から人員整理が始まる場合は多いと思います。

もちろんそのような退職勧奨に対しては「辞めません」と断ることができます。 しかし一度断ってもあの手この手を使って自主退職へ追い込もうとする会社も少なくはありません。

いったんリストラの候補者に挙げられてしまうと、辞めたくなるように仕向けられたり、あらゆる手段で迫ってきます。 そういった手段の例をいくつか挙げますので、退職を勧められたとき、辞めさせるために嫌がらせを受けたときの対策として把握しておいてください。

  ●技術職から営業職への不当な配置転換や、通勤時間のかかる営業所への転勤など。 合理的な理由がない場合は拒否することができます。

●会社との契約は継続したまま関連会社へ出向となる、今の会社との労働契約を解消し新たに労働契約を結ぶ転籍など。 これらは本人の同意が必要なので会社側が勝手にできることではありません。

●退職届を出さないなら懲戒解雇にする、などという脅し。 就業規則の規定に該当した場合だけ懲戒解雇となるので、だまされないようにしましょう。

●社内メールが届かない、会議に声がかからないなどの陰湿ないじめ。 精神的に陥れるのが目的なので、気持ちを強く持ちましょう。

●基本給、残業手当てなどの賃金カット。 一方的な賃金カットは違法となっています。

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追伸　鍋が美味しい季節ですね。子供の頃は鍋は嫌いだったのですが今は野菜が たくさん食べれるので鍋がすきです。でも子供たちはちょっとがっかりした様子 。 

大根菜のつくだ煮の作り方

大根の菜っ葉を、使いみちがないと捨ててしまってはいませんか？ 大根の菜っ葉にはビタミンが多く含まれています。 せっかく菜っ葉つきで大根が手に入ったのなら、菜っ葉の部分をぜひ使うべきです。 では一体、大根の菜っ葉で作る料理というと、何が浮かんでくるでしょう？ 大根菜めしなどがその代表とも言えると思います。

菜めしもいいですが、つくだ煮にする事で保存食になります。 「大根菜のつくだ煮」のレシピを紹介します。 

〈大根菜のつくだ煮の作り方〉
・大根の菜っ葉１本分 新鮮な葉を選んでください。 ・しょうがのみじん切り小さじ１ ・油大さじ１．５ ・だしの素小さじ１．５ 粉末タイプのものを使います。 ・酒大さじ１ ・砂糖大さじ１ ・しょうゆ大さじ２

  １.大根の菜っ葉は、大根の根元で切って茎をバラバラにします。 よく洗って、細かく刻みます。 茎はかたいので、縦に２つに切ってから刻んでいきます。

２.鍋に油をひき、しょうがを炒め香りが出たら刻んだ菜っ葉を入れて炒めます。 だしの素、酒、砂糖、しょうゆを加え、汁気がなくなるまで炒めていきます。

３.密封できる保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。  できあがったつくだ煮に、いりゴマや煮干しの粉などをかけて熱いごはんの上にかけると、おいしくいただけると思います。

大根菜のつくだ煮は、冷蔵庫で１週間ほどもちます。 レシピも意外と簡単なのでお勧めの一品です。 大根の菜っ葉はすぐ黄色くなってしまいますが、最初にこうしてつくだ煮にしておけば立派な保存食になりますよ。

今まで大根の菜っ葉を捨ててしてしまっていた方も、一度ぜひこのレシピをお試しください。

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追伸　今日は昼から雨が降り出しました。私は朝に降っていないと傘は持たない タイプ。行き当たりばったりですね。普通は天気予報で雨といったら傘を持って いくらしいです。知らなかった 

一定の対象者向けの結婚相談所

結婚相談所といっても種類は様々です。 国際結婚を中心としたものや再婚を中心としたものなど、ある一定の対象者向けの結婚相談所が存在します。

もちろん大きな結婚相談所に登録すれば年代別や地域別・国際結婚など希望に沿ったお見合いもできます。 ただ専門の結婚相談所があるならば、相手を探す苦労が一つ減るのです。  今回注目するのは中高年対象の結婚相談所です。

中高年の定義は曖昧ですが、３０代後半から４０代の方を指すようです。 この年齢の場合、まだ独身の人もいれば、再婚という人もいます。 

４０代になれば、結婚に対して消極的な人も増えてきます。 中高年の独身の方は、年齢的にもう相手をしてくれる人はいないのではないかと思うのです。

さらに自分だけの生活にも慣れてきて、収入もある程度ある人がほとんどです。 そのため、今更結婚という選択肢を選ばない人もいるのです。  しかし、中高年専門の結婚相談所があるように、結婚をしたいと望んでいる人もたくさんいます。

日常の生活ではほとんど出会いがなくなり始めている年齢なので、相談所を活用するのはいい手段だと思います。 もちろん中高年専門の結婚相談所ではなくても、中高年用のパーティプランなどがある相談所もあります。

まだまだ結婚のチャンスはたくさんあるのです。  中高年専門の相談所の年齢設定は様々で３０歳?８０歳と幅の広いところもあります。 相手の年齢が自分と同じくらいの方を望むのであれば年齢設定が狭い相談所を選んだ方が良さそうです。

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追伸

　今日はスターバックスでコーヒーを飲みました。スターバックスにはちょくちょくいくのですがコーヒーを名前で注文できたことがありません。いつもこれを・・といってしまいます

コスメデコルテ

コーセー化粧品の中でもトップクラスに位置している化粧品ブランドに『コスメデコルテ』というブランドがあります。  このブランドはとても人気があり、コーセーでも一押しなのか、インターネットのサイトも単独で存在しています。 

またそんなブランドだからでしょうか、割引率もかなり低くて色んなサイトを調べてみても10%OFFというサイトばかりでした。

定価自体が高いし、高級感を出すためにはこれが限界なのでしょうか。  たまに15%OFFというサイトを見つけたりもしますが、見つけたときには既に遅くて完売状態の場合が多いです。

たぶん限定価格としてだしているのでしょう。きっと在庫数も少なかったと思います。  どうしても割引率が高いところで購入したいという場合はこまめにサイトをチェックしたり、割引率が高い店舗を見つけておいたりする必要があります。

また、コスメデコルテの商品で20%OFFという表示を見かけたら即購入しちゃいましょう。それくらい割引率が低いシリーズなのです。 もしコスメデコルテの商品のラインナップが知りたい場合は下記の公式サイトをご覧ください。

それぞれの商品の説明や定価、コンセプトなどを知ることができます。  http://www.cosmedecorte.com/index.html  しかし、コスメデコルテがこれだけ高いのに人気があると言うのはやはり効果には確かなものがあると言うことなのかもしれませんね。

ただし効果には個人差がありますので、一度試してみてから購入されることをおすすめします。

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追伸

　子供の小学校でインフルエンザが流行しています。今日は二クラスが学級閉鎖になりました。まだまだこれから増えそうです。できればうつりたくないですが運もありますよね。

豆沙包子(トウシャーパオツ)・・・あんまん

豆沙包子(トウシャーパオツ)・・・あんまん  甘い点心の人気No.1！は、やっぱりこれ、「豆沙包子（トウシャーパオツ）」・・・あんまん・・・です。

豆沙は、あずきのあんのことです。中国で、「饅頭(マントウ)」といえば、中身がない小麦粉でつくった皮を丸く形を整えたもので、米が取れない北方の主食です。

  ここでは、小豆あんの包子(パオツ)、豆沙包子（トウシャーパオツ）をご紹介します。普通に、円形にあんを包むだけでも十分ですが・・・ちょっと工夫して桃の形にし、ほんのりピンクに色づけすると、「寿桃(シオウタオ)」といって長寿のお祝いの包子となります。

  豆沙包子（トウシャーパオツ）・・・あんまん  まず最初にあんをつくり、冷蔵しておきます。その間に皮を作ります。  豆沙・・・あずきあん

◆材料（20個分） ・こしあん・・・250g ・ラード・・・小さじ１ ・黒すりごま・・・小さじ２

◆あんのつくり方
１．なべにラードを溶かしてから、こしあんを加えて練り上げます。ゴマを混ぜ、堅めに練り、20個に等分して丸めます。

２．冷蔵庫で冷やします。

  皮 ◆材料（20個分） 〈Ａ〉 ・強力小麦粉・・・100ｇ ・薄力小麦粉・・・200ｇ （強力粉：薄力粉＝1：2） ・ベーキングパウダー・・・小さじ１1／２  〈Ｂ〉 ・ドライイースト・・・7.5ｇ ・ぬるま湯・・・150ｃｃ ・砂糖・・・大さじ１1／２ ・エバミルク・・・大さじ１ ・ラード・・・大さじ２／３  ・打ち粉（薄力粉）・・・適量 

◆皮のつくり方
１．〈Ａ〉を合わせて2～3回ふるいます。

２．ぬるま湯にドライイーストを混ぜ、さらにラード、砂糖、エバミルクを入れて溶かします。

３．〈Ａ〉の中央に２を注ぎ入れ、まとまるまで混ぜます。 

４．打ち粉をした台に３をとり、両手の平の腹でこねます。
★コツ！ 打ち粉はなるべく少なくし、もみ洗いするように力を入れて100回くらいこねます！ 

５．生地がなめらかになったら、直径3～4cmくらいの棒状にして20等分します。
★コツ！ もみが足らないと生地の伸びが悪くなります。

６．手のひらで丸形に整えてから、めん棒で丸く、直径10㎝前後に伸ばしていきます。
★コツ！ 中央を厚めに、周囲を薄くします。生地を回しながら、めん棒の端を使って中心から外へ向かって転がし、外へ向かうほどめん棒に力を入れるようにすると自然に中央が厚くなります。

７．皮に、あんを包んで形を整えます。
★コツ！ 「寿桃」にするときは、円形に整えたあとで片側をつまんで全体を長くする形で桃の輪郭にします。ヘラなどで真ん中に筋を入れます。色づけしたいときは水で溶いた食紅を用います。皮の生地の一部で葉もつけるとgood！ 

８．中華せいろのすのこに油を薄く塗り、間隔をあけて７を並べます。ふたをして、沸騰させた蒸し湯にのせ、強火で15分蒸します。

９．蒸しあがったら網台かざるにとって、粗熱を取ります。

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追伸

今年はみかんをたくさん食べました。１日に５～６個ペースで。 １２月ごろはみずみずしかったのですがだいぶしわくちゃになってきました。

カラオケのコツ 腹式呼吸

カラオケを上達させる方法としてとても大切な物は「腹式呼吸」です。この腹式呼吸を言うのはボーカルを歌う上で最も大切な技術と言ってもいいと思います。

この呼吸法をマスターするだけで、声量もアップする事が出来ますし、音域を広げる事も出来るようになり、歌える歌が増えたり、今歌っている歌も上手く歌う事が出来たりするようになります。

腹式呼吸をすると、お腹で息をしている事が分かる様に上下している事が分かります。息を吸った時にはお腹が膨らむようになりますし、息をはいた時にはお腹が縮むと言う様になります。そのような事を意識して息をするだけで腹式呼吸の訓練が出来る様になると思います。 

でも、腹式呼吸ばかりに気を取られていたのでは楽しくないですよね。まずカラオケは歌を楽しむ事が大切ですので、声を出す事から始めて行きましょう。でもそれに必要なのはやっぱり腹式呼吸と言う事になりますから、いかに腹式呼吸が大切な物であるのかと言う事が分かると思います。

  腹式呼吸を行うにはまずお腹に手を当ててみましょう。そしてゆっくり息を鼻から吸います。この時お腹は膨らんでいく事を確認していきましょう。そして、ゆっくり息を鼻から吐き出します。この時お腹はへこんでいく事を確認していきましょう。

これを１日数回毎日継続して行うようにしましょう。  これを繰り返す事で声量も出るようになりますので、きっとカラオケで歌を上手く歌う事が出来る位上達すると思いますよ。

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追伸

雪が降るとか降らないとか。こどもたちは楽しみに雪をまってい ますが、大人は雪が降ると大変です。とくにうちは山間なので・・

Fontaine分類

動脈硬化は全身の血管に発症しますが、「閉塞性動脈硬化症」は、腹部から下肢の動脈の範囲によく起こる血行障害です。 閉塞性動脈硬化症とは、動脈硬化が進行して、足の動脈が閉塞することによって、いつも足がしびれていたり、冷たかったり、歩くとふくらはぎの筋肉が痛くなったりするなどの症状が現れます。

閉塞性動脈硬化症は、動脈硬化が全身に進行したものの一種なので、動脈硬化が他の血管でも進行している可能性があります。  閉塞性動脈硬化症の重症度は、密接に症状と関わっており、治療法の目安として、「Fontaine分類」が用いられています。

  Fontaine分類1期では、しびれと冷感がします。 動脈硬化によって、足の血液の流れが悪くなり、急激に運動したり、連続歩行したりした直後に、しびれや冷感がします。 この段階では、それほど血行不全はひどくないので、無症状であったり、すぐに症状が消失したりする場合も多いです。
また、皮膚の皮下脂肪が委縮したり、脱毛したりするなどの皮膚変化がみられます。 

Fontaine分類2期は、間歇的跛行期です。 歩行時は、血液が十分足へ供給されないので、特定の筋肉が硬直したり痛んだりして、歩きにくくなります。
少し休むと、血液がなんとか保たれるので、また歩けるようになります。

  Fontaine分類3期は、安静時疼痛期です。 血行がもっと悪くなると、安静時でも血液の供給が不足して、疼痛が起こります。 足の潰瘍や、壊死が起こる可能性が高くなるので、必ず治療しなければなりません。

Fontaine分類4期は、潰瘍、壊死期です。 血流の悪い場所から、皮膚の壊死や潰瘍が起こります。 血流が良くないので、治りが遅くて、どんどん患部が広がっていきます。 最悪の場合、足の切断を余儀なくされることもあるので、直ちに、適切な治療を受けなければなりません。

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追伸　しめ縄っていつ外すのでしょうか？私は15日だと思っているのですが11日 とか言われたりもします。成人式も日にちが変わるくらいですから本来はいつな んでしょうね。 

電動自転車の最大のメリット

電動自転車の最大のメリットは、強い力を必要とせずにスイスイ進める事です。 電気の力を借りる事で、筋力の弱いお年寄りでも、苦もなく自転車を漕げる事で、移動を楽に行えるというのが、電動自転車の役割であり、存在意義だと思われます。 

そんな電動自転車のメリットを最も感じるところは、坂道です。  坂道では自転車はとても厄介な乗り物になります。 特に勾配が急な坂道は、若者であっても漕ぐのに一苦労します。 ましてお年を召した方は、まず漕ぐ事ができず、下りて押す事になります。

自転車を押しながら歩くのは、普通に歩くよりも負担が大きいので、坂道でそれを行うとなると尚更身体に疲労を溜めてしまいます。  しかし、電動自転車ならその心配は無用です。 電動自転車は、急な坂道であっても非常に楽に漕ぐ事ができるのです。

  モーターから出力される電力は、通常運転する際にフル稼働しているわけではありません。 やはり速度が出すぎると危険なので、抑え目に設定されているのです。 坂道になると、更なるパワーを発揮させる事ができるでしょう。 

坂道をスイスイ自転車で駆け上がる快感は、他では味わえないくらいとても爽快なものです。 今まで汗をかきながら、太ももを釣りそうになりながら漕いでいた坂道をスーッと駆け上がっていくというのは、まるで非日常の景色に身を置いているような感覚すら抱きます。

  お年寄りの方にはもちろんオススメできますが、それ以外の若い人にも推奨できます。 特に急な坂道が多い長崎県の方には、電動自転車がかなり有効なのではないでしょうか？

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追伸

雪が降るとか降らないとか。こどもたちは楽しみに雪をまってい ますが、大人は雪が降ると大変です。とくにうちは山間なので・・

市田ひろみさんの着付けの仕方

市田ひろみさんの着付けの仕方で、長じゅばんに「力布」というものをつける技があります。 「力布」とは、長じゅばんの襟に、細長い布を縫い付けておくというものです。 だいたい自分のお尻あたりまでの長さがあると使いやすいかと思います。

これをしておくと、着物を着たあとでも、着物の中に手を入れて、この布を下方向へ引っ張ることで、衣紋の詰まりを整えたり、前側の襟の開きを整えたりできます。  今は、市販のものにすでに力布がついている場合があります。

私が持っていたのは、肌じゅばんと長じゅばんを一緒にし、簡略化されたじゅばんに力布がついていました。 その力布には、腰ひもを通す場所が３か所ほどあり、これで衣紋の抜き具合を調整できます。

ただ、上半身だけのじゅばんでしたので、下にはすそよけを巻き、踊りのお稽古で着るような小紋の着物の時にしか着用していません。

訪問着などの時は、やはりちゃんとした長じゅばんに力布をつけておくと良いかと思います。 まだ見たことはありませんが、長じゅばんに力布がついた状態で市販されているかもしれませんね。

着物の小物、着物の道具も、日々使いやすく開発されているようですね。 着物の洗い張りなどは少し手間がかかりますので、着物というと躊躇してしまうかもしれませんが、今は自宅で洗える長じゅばんや着物もたくさん出てきています。

普段着るには、そういった着物で十分かと思います。 これを機会に着物を着る人や着付けができる人が増えてくるとうれしいですね。 

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追伸　  今年の運勢を占ってみました。まあまあの運勢のようでちょっとホットしました 。運がいいに越したことないですもの。 

日常生活の中で小顔になれる方法

小顔になるための方法として自宅で行う体操やマッサージなど色々あると思います。これをやることも大切ですがそれを行う前に日常生活の中でも小顔になれる方法というのがあるのです。それというのはご飯を食べるときです。

ご飯を食べるときには両方の歯を使ってしっかりと噛むということ。これが大切なのです。  これで両方のアゴの筋肉のバランスを取りながら鍛えることができるので二重アゴやたるみを解消していくことができるということになります。

またゆっくりご飯を噛んで食べることで満腹中枢が刺激されてダイエットにも効果的だと思いますので。是非実行してみてください。  では以上のような事を踏まえた上でより効果があがるように小顔体操をご紹介してみたいと思います。

まず「あいうえお」という発音を声に出しながら思いっきり口を開けて発音するようにしてみましょう。また早くやるのではなく、一言発音するたびに１０?１５秒ほどの時間をかけるような感じでゆっくり発音してみましょう。

これをやることにより表情筋を鍛えることが出来てたるみや二重アゴを解消することができて小顔になれるかもしれません。  また、別な方法としては口を閉じた状態で右目を閉じ、右の口の端を思いっきりあげて５秒間その状態のままとまります。

次に逆も行います。これを左右１セットで５セット行うようにしてみてください。  以上のような体操を行うときにはできれば鏡の前で、確かめながらやるようにするようにすると意識も違うし効果が現れると思います。

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近所の神社でえべっさんがあります。ここ数年は毎年お参りに行ってます。何か と景気のよくない話が多い今日この頃ですが、せめてえべっさんくらいは景気よ く活気あふれているといいなと思います。 

子宮内膜症とは

通常生理と言うのは、子宮の中にできた子宮内膜が妊娠をする準備をするために毎月増殖・剥離を繰り返しているところに、妊娠が不成立に終わったからと言って体外に排出されることを指しています。 

子宮内膜症とは、この子宮内膜が子宮以外の場所、例えば卵巣や子宮の表面、卵管付近、腸、肺などにできてしまうことで、そのできた場所で子宮内膜が増殖や剥離を繰り返してしまう病気のことを言います。

通常の生理の場合には、子宮内で剥離されるために膣を通って体外に排出されるのですが、子宮以外の場所で内膜組織が剥離されてしまうと体外に排出する場所がないためにそのできた場所に溜まって行くことになり、結果的に溜まったものが血の塊になって癒着してしまうことになってしまうのです。 

子宮内膜症の主な症状としては、月経に感じる時の痛みがかなり強いと言うことが挙げられると思います。また子宮内膜症を治療せずにそのまま放っておくと症状がかなり進んでしまうために月経のとき以外でも腰痛や下腹部痛を感じてしまう場合があるようです。

  また、症状を放っておくと卵管が内膜で塞がれてしまう場合があるために不妊症になるケースがあるのです。  子宮以外の場所で子宮内膜ができてしまうということは、病気だから大変だというのももちろんですがそれ以上にリスクや痛みを伴うことになるので、もし月経時やそれ以外の場合で異常だなと感じた場合は早めに婦人科を受診することをおすすめします。

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年末にバタバタしていたのがウソのようにまた日常の生活に戻ろうとしています 。お腹だけはしっかり正月太りでひとまわり大きくなってしまいました。戻るの かな？

天岩戸神社と天安河原神社

世界にはさまざまなパワースポットがありますが、日本にももちろんパワースポットは存在します。それが天岩戸神社と天安河原神社で、ここには色んな日本神話がある神聖な場所として知られています。 

宮崎県にある天岩戸神社には昔、天照大神が隠れていた天岩戸をお祀りしているということでとても有名な場所です。その伝説とは天照大神の弟の須左之男命が高天原という土地で大暴れしていたそうです。

その暴れっぷりは度を越していたみたいで呆れた天照大神が天岩戸の洞窟に隠れてしまったそうです。天照大神は太陽神です。その太陽神が隠れると言う事は光が射さないということになります。その状態に今度は他の神々が困ってしまい、何かいい案は無いかと考えていた所、考えついたのが尼のうずめの天宇受売神に踊りを天岩戸の前で踊るということでした。

この踊りが本当に面白くて見ている神々は大声で笑っていたところ、その声を聞いた天照大神が何事だとちょっとだけ天岩戸を押し開いた所、それを待っていましたとばかりに他の神がこじ開けて天照大神を外に引っ張り出したそうです。これによりやっと光が外の世界に戻ってきたという言い伝えがあります。

  この言い伝えにはまだ続きがあって、神がこじ開けた天岩戸はこの時放り投げられたらしいのですが、これが長野県の戸隠というところまで飛んで行ったそうで、これにちなんで戸隠神社では天岩戸の際に関わった神々を祀っているというお話です。 

こう言った神々によるエネルギーが渦巻いているこの場所は神聖な雰囲気とエネルギッシュなエネルギーに満ち溢れている事でしょう。

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1年が過ぎるのは早いですね。もうあれから1年もたったなんて。 1年を早く感じだすと年だといいますが、本当に毎年毎年、 1年が早く感じられます。100歳なんて本人にとってはあっというまなのかもしれ ません。

動物園や水族館でデート

動物園や水族館でデート……というと、どうしてもダサい、というイメージが若い人の間ではあります。 夫婦であったり家族であったりという場合は素晴らしいスポットでも、デートスポットとしてはあまり、というのが多くの方の持つ先入観かもしれません。

ただ、最近ではこういったデートスポットが見直されています。 というのも、水族館が特にその傾向が強いのですが、非常に多くの工夫を施し、以前とはまるで違う見せ方をしているところが増え、近代的な色合いが強くなったからです。

水族館で有名なのは、ソフトバンクのCMで有名になった「イルカのおじさま」のいる水族館ですね。 あのバブルリングと呼ばれる輪を吐き出す白イルカが一世を風靡し、大人気となりました。

島根県の「島根県立しまね海洋館アクアス」というところに実在しているイルカで、この水族館はデートスポットとして完全に定着しています。 東京においても、有名な水族館や動物園は沢山あります。

こういったところでデートするというのは、ちょっと前よりは抵抗ないという若い人たちが増えてきているようです。 カメラ付き携帯が普及した事も大きいのでしょう。 ただ、マナーがちょっと悪くなってしまっているところが気になりますが。

初デートにおいて、東京の水族館や動物園に行くというのは、果たしてどうなのでしょう。 とても健全ではあります。 友達と一緒に行く分には問題ないでしょう。 ただ、口説かれているという印象を受けない場所なので、異性として親しくなりたいという場合は、相手の趣味によりけりといったところでしょうか。

動物や魚が好きな相手であれば、逆に好意を十分アピールできる場になります。 東京の施設は近代的な場所が多いので、雰囲気も以前よりは大分出ますよ。

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久しぶりに家族で旅行に行きました。スペインへ！ ・・といっても志摩スペイン村なのですが。 ちゃんとパスポートも用意しましたよ。 海外もいいですが伊勢志摩は近場で交通の便利がいいのでよかったです。 日本語もつうじますしね。 

ＥＴＣ車載器の割引サービス

旅行の交通手段には様々なものがありますが、一番手軽でお値打ちな手段は自動車ではないでしょうか。 激安旅行を実現したいのなら、自動車での旅行がおすすめです。  ですが自動車でも気になるのがガソリン代や有料道路にかかる費用ですよね。

ガソリン代はエコドライブを心がけたり、少しでも安いスタンドを利用したりするなど、色々な節約方法がありますが、有料道路の費用はどうでしょう。

  有料道路にかかる出費を抑えるには、ＥＴＣに加入する方法が良いでしょう。 ですが「割引があることは知っているけど、初期費用が結構かかるのでは・・・・」と不安に思っている人も多いのではないでしょうか。

  ＥＴＣ車載器は平均すると２万円程度です。取り付けとセットアップ料金が５千円程度なので、合計２万５千円?３万円程度の初期費用がかかります。 やっぱり少し高いかな・・と考えてしまう人もいるかもしれませんが、この初期費用を考えても、早い人なら１ヶ月程度、有料道路を使うのは年に数回、という人でも１年もたてば初期費用を取り戻すだけの割引を受けることができますよ。

ＥＴＣ車載器の購入は、カーショップでも良いですが、インターネットを利用しても割安に購入することができます。 また、ＥＴＣ利用にはクレジットカードが必要なのですが、カード申し込み時にＥＴＣ車載器の割引サービスなど、様々な特典があるクレジット会社が多くなっています。  ＥＴＣ車載器申し込みを考えている人は、じっくりと考えてみてくださいね。

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年末年始はお酒の飲みすぎで体調を崩す方も多いのでは。 ちなみに私はお酒をほとんど飲まないのですが、 それでも食べ過ぎたりでちょっぴりぐったりしてしまいます。 幸せといえば幸せですね。

具がもやしだけのお好み焼き

おかずにもなる、そして軽い食事なら主食にもなる超簡単もやしレシピを紹介します。 簡単に言ってしまえば、具がもやしだけのお好み焼きです。 肉やイカなど入っていなくても、青海苔や紅ショウガなどお好み焼きに欠かせないパートナー達を少しずつ入れることで、しっかりお好み焼きの雰囲気になります。

かえってシャキシャキしたもやしの歯ごたえがクセになって、肉玉やイカ玉よりも「もやし焼き」の方がいい！という人も出てくるかもしれません。 何より超簡単もやしレシピですから、豪華さよりは手軽さを求めて今回のレシピを考えました。 家にお好み焼きのパートナー達が中途半端に残っている人にもぜひお勧めしたいレシピです。

材料:もやし…１袋、小麦粉…大さじ３、卵…１個、だしの素…小さじ１、お好み焼きのパートナー達（紅ショウガ、天かす、青海苔、かつお節）…各適量、サラダ油…適量、ソース…適量、マヨネーズ…適量

作り方
１.洗って水を切ったもやし、小麦粉、卵、だしの素、お好み焼きのパートナー達をすべて混ぜ合わせます。

２.フライパンを熱してサラダ油を敷き、１.を直径２０ｃｍくらいになるように流し入れ、ふたをして中火で焼きます。

３.焼き色がついたらひっくり返して再びふたをして中火で焼きます。

４.中までしっかり焼けたらお皿にあけ、ソースとマヨネーズをかけていただきます。  もちろん、家にある他の食材（キャベツや豚肉など）を一緒に混ぜて焼いてもおいしく出来上がります。 またアレンジとしてタネにカレー粉を少々入れると、ちょっと違った風味が楽しめます。

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みかんって結構カロリー高いのですよね。 寝る前にみかんを2，3個食べていたのですがこれってかなりヤバイ？ 風邪の予防になるかもしれませんが、糖尿病になったらしゃれにならないです。 

フレッシュハーブティーの入れ方

フレッシュタイプのハーブを使ってハーブティーを飲んでみましょう。  作り方を説明します。簡単に作れますので是非試してみてくださいね。  フレッシュハーブティーの入れ方と言っても基本的にはドライの場合と同じだと思っていいと思います。

ただしフレッシュのハーブを使う時にはドライを入れる時の３倍の量を目安にしてくれればいいと思いますので、１杯作るのに大体ティースプーン３杯の分量を用意してください。（一応ドライハーブティーで作る場合には、ティースプーン１杯を使います。）

フレッシュハーブを使う時にはまずハーブを水洗いして汚れを取り、水気を切ります。ハーブをフレッシュタイプで使用する場合、ハーブが柔らかければ枝も全部使う事が出来ますが、固い場合は葉の部分だけを使うようにします。枝が固いと使えませんので注意して下さいね。

  用意できたハーブをまずは入れやすい様に適当な大きさに切ります。千切りなどがいいと思いますが、ポットに入るように切って下さい。この時あまり細かく刻んでしまうと生ならではの青臭さが出てしまいますので刻みすぎないで、粗めに刻むようにしましょう。また刻み具合によっては味わいも変わってきますので何回か試してみてもらってもいいと思います。

  フレッシュのハーブティーも入れ方は難しくありません。ちょっとした贅沢感を味わってみてもいいと思います。フレッシュならではの味わいを感じてみてください。

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ちょいと気になるキーワード・グッズたち

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ザ　 ヒットソングスCDセット

結構人気上昇中のキーワード・グッズかも

Jポッ プCD

僕ら の青春

僕ら の時代

僕た ちの昭和

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久しぶりにガソリンを満タンにしました。 ガソリンの値段が下がったので。でもあんまり出かけないので変わらないかな。 値上がりした商品が普通の値段に戻って欲しいですね。

WILLCOMのスマートフォンのプラン

スマートフォンとは携帯電話をベースにパソコンのようなデータ処理機能が付いた携帯電話の事を指しています。 簡単に言うと携帯電話で電子メール、インターネットの閲覧、ワードやエクセルの使用が出来ると言う物をスマートフォンと呼んでいると言う事になります。 

ワードやエクセルが出来ると言うとなんとなくスマートフォンはビジネス用の端末なのかなと言ったような印象を受けると思いますが、パソコンと同じようにアプリケーションをインストール出来ますので自分が好きな事を楽しむ事が出来ます。

もしスマートフォンをパソコンに繋げてインターネット等を自由に使いたいと思っているならばEM・ONEはいかがでしょうか？難点はサービスエリアの狭さですが、都心にいて使おうと考えている場合にはかなり便利だと思います。 

スマートフォンを利用する時に気になるのはやはり料金だと思うのですが、WILLCOMを利用する場合には以下のプランを利用するのがお勧めです。 

【ウィルコム定額プラン】 月額2980円 メールの使い放題＋070番号への通話無料

【リアルインターネットプラス】月額2100円 2xパケット通信の使い放題(電話機とパソコンに対応)

【データ定額】 月額1050円?最大6300円 4xパケット通信の使い放題  この他プロバイダーを利用して契約する場合には別で月額利用料金が発生しますので注意するようにしましょう。

更に使い勝手によってはスマートフォンで通話をする事は無いと言う人もいるでしょう。その場合には「つなぎ放題」ってコースもありますので良く調べてみて下さい。

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最近は正月でもお店が開いているから便利といえば便利です。 でもそれだけお正月に働いている人も多いのですよね。 割り切ってみんなで休んだほうがいいのかな。とも思えてきます。 

（カプサイシン）ダイエット

唐辛子には、「カプサイシン」という辛味成分が含まれています。 カプサイシンは、脂肪を燃焼しやすくする働きがあるので、ダイエットにも効果的です。 そこで、最近では、「唐辛子（カプサイシン）ダイエット」というダイエットが注目されています。

しかし、やせやすい体になるからといって、唐辛子を食べ過ぎてしまうと、体に悪影響を与える場合もあるそうです。 例えば、「唐辛子を食べ過ぎると、痔になる」という噂があります。 本当に、食べ過ぎると痔になってしまうのでしょうか。

  唐辛子に含まれているカプサイシンは、消化される過程では分解されません。 そのため、当然のこと、体外へは便として排出されることになります。 また、カプサイシンは、皮膚や粘膜に触れた時に、痛みを伴った刺激を感じることがあります。 

そのことから、トイレで用を足す際に、痛みを感じて、トイレに座っている時間が長くなり、その結果、痔になりやすくなるという説があるようです。 また、辛い食べ物を、たくさん食べた時に、肛門にある血管が収縮し、血の流れが悪くなって、痔になる可能性もあるそうです。  実際には、唐辛子と痔との因果関係は、まだはっきりとわかっていません。

極端なことを言うと、辛いものを日常的に食べている東南アジアの人や、キムチなどの唐辛子料理をよく食べる韓国の人は、みんな痔に悩まされていることになってしまいます。 現実的には、そのようなデータはありませんし、実証もされていません。

  しかし、辛いものを極端に食べ過ぎることは、やはり良くないことでしょう。 効率的に、ダイエットや美容の効果を出すためにも、程ほどの量にしましょう。

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キムチ鍋など辛いものが美味しい季節になりました。 辛い食べ物は体が温まりますからね。 但しうちは子供が辛いのが苦手なのでキムチ鍋ができません・・。 別メニューも邪魔臭いしね。 

機動戦士ガンダムのターゲット

「機動戦士ガンダム」がテレビに登場してから来年で30周年を迎える事になりました。  この「機動戦士ガンダム」がテレビに登場したのは1979年の事、これ以前のアニメと言うと子供の見る物、と言ったような印象が強かったと思います。

しかしこの少し後に「宇宙戦艦ヤマト」がテレビで放送され、青年層と言う違った世代のファン層をつかむ事に成功しました。そしてその青年層をターゲットにして次々とアニメが登場するようになるのです。 

また、昔の子供向けアニメと言うと「マジンガーＺ」や「鉄人28号」などだと思うのですが、やはり子供向けと言う事もあり、人間の心理描写や戦争などそう言った生生しい物は描かれていなかったのではないかと思います。 

しかし、「機動戦士ガンダム」が放送される事になって内容を見てみると敵と味方は同じ人間であること、戦争と言う物をすると言う事など色んな要素が絡み合い、ターゲットが大人向けになってきた事を示してきたのだなと言う事が分かります。 

また、「機動戦士ガンダム」の人気はそれだけでなくモビルスーツと呼ばれる兵器を使って、出来るだけ現実に近いような形で登場させた事も共感を得た理由の一つなのではないかと思います。

とにかくガンダムが放送されるちょっと前の子供向けロボットアニメとはストーリー、描写は一味も二味も違った観点からみたアニメなので大成功を収め今日の人気に繋がっているのではないかと思います。それが現実離れをしていなく身近に感じられた秘訣なのではないでしょうか。

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食べ過ぎてすっかり太ってしまいました。 多分10キロ以上太っていると思います。体重計に乗るのもこわい。 このままだと家にある服が着れなくなってしまいます。ピンチ。

木型によってサイズ展開

オールデンが靴作りの中でこだわっているうちの一つとしてあげられるのが木型です。 この木型のおかげで、足に馴染む靴を履く事ができるのです。 どの靴メーカーでも言えることですが、靴を買う際にもこの木型は大切になってきます。 オールデンの場合は靴の種類と言うよりも木型によってサイズ展開がされています。

つまり自分の足に合った木型で作られた靴の中から選ぶということになります。  そこでオールデンにある木型の種類を紹介します。 まずはトムラストです。オールデンの中では最も小さい木型と言われています。

他のアメリカシューズブランドで使われる木型と一番に似ているとされています。 次にオールデンの中で一番人気とされている木型のアバディーンラストとハンプトンラストです。 これらの型もアメリカ他社の木型と似ていると言われますが、若干大きめになっています。 

そしてバンラストです。 他の木型に比べると爪先の部分が少し幅広になっています。 自分が持っているオールデンのサイズより少し小さめを選んでもいいかもしれません。  さらにグラントラストやバリーラスト・モディファイドラストなどがあります。

これは今まであげてきた木型とは違い大きくできています。 ハンプトンラストなどに比べると大きく感じると思います。サイズは小さめのサイズを買った方がいいでしょう。  オールデンにはこれだけたくさんの木型が用意されています。自分の足に合った靴がきっと見つかるでしょう。 

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電気で温まる湯たんぽを買いました。 2500円くらいです。20分くらいで暖かくなり、2～3時間は暖かさが持続します。 繰り返し使えるしなかなか経済的だとおもいます。 

アユタヤの現地発着ツアー

アユタヤの現地発着ツアーをご紹介します。  「世界遺産アユタヤの旅とエレファントライディング」 ・アユタヤ王朝の首都として栄えたアユタヤには、数多くの遺跡が点在しております。 バスにて、約１時間３０分。

アユタヤでは、クメール様式の塔がそびえるワット・チャイ・ワッタナ・ラムを訪れ、象に乗ることも可能です。 普段日本の動物園では、触れ合うことができない象に乗って散策を楽しんでみてはいかがでしょう。

料金は大人１５００Ｂ,子供８００Ｂです。 所要時間は約５時間で、食事は付いておりません。 最少人数２名で毎日催行されています。 出発時間は午前８時です。  「ライトアップで見る世界遺産アユタヤ」 ・バスにて、約１時間３０分、バンコクから北へ約７６ｋｍのアユタヤへ。 ワット・プラ・マハタートや、ワット・ラーチャブーラナなどの美しくそして、幻想的にライトアップされた夜の遺跡を見ることができます。

昼間とはまた感じの違う遺跡をみることができますので、ぜひ夜の遺跡を堪能していただきたいものです。 料金は、大人１５００Ｂで、子供８００Ｂです。 所要時間は約６時間で、食事は夕食が付きます。 最少人数は２名で毎日催行されています。

出発時間は午後３時です。  これらのツアーは、前回ご紹介しましたＪＴＢバンコク支店のマイバス・ツアーデスクのツアーです。 営業時間は午前９時から午後５時半までで、土曜日は午後１時までと営業時間は短いので注意しましょう。 また、日曜日と祝日はお休みとなっております。

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毎年、この季節になると雪の心配をしています。 若い頃はスキー場の積雪情報が気になっていました。 どんどん雪降ってって。今は雪はあまり降って欲しくありません。 もちろん住んでいるところだけ降らなければいいのですが。 

「UNIQLO」のアイテム

GLAMOROUSでは、今季一押しの「UNIQLO」のアイテムを紹介しています。  この冬、大変注目されているのは、ニットワンピです。 ニットワンピに、チェック柄のシャツをインして、スタッズベルトを合わせるだけで、ネオ・ボヘミアンスタイルが完成です。

「ジャカードニットワンピ」は、3,990円です。  「UNIQLO」のPコートは、襟タブが付いているので、上までボタンを留めれば、2WAYの着こなしを楽しむことができます。 この「ウールショートPジャケット」は、一部の店舗のみの販売となっています。 価格は7,990円と、自在に着こなすことができる優秀なアイテムが、1万円以下だとは驚きですね。

今季流行色のパープルは、早めに手に入れましょう。  カラーダウンジャケットは、寒い冬のカラーコーディネイトの必須アイテムです。 もちろん防寒性に優れていますし、コンパクトなデザインなので、スッキリと着こなすことができます。ニットワンピとムートンブーツの組み合わせで、リラックススタイルに仕上げてください。

「ダウンジャケット」は、7,990円です。  「UNIQLO」のスキニーパンツは、スタイリストからも絶大な支持を得ているアイテムです。 そして、今年は新バージョンが登場です。 豊富に選べるカラーとコーデュロイ素材で、より今年らしくきめましょう。 「コーデュロイストレートスキニーパンツ」は、2,990円です。 「UNIQLO」は、やはりこの安さが魅力的ですね。

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  寒くなりましたね。朝起きるとなかなか布団から出られません。布団から出たと 思ったらこたつの中へ直行です。昼間に湯たんぽも愛用しています。